De bootcamp-methode komt oorspronkelijk uit het Amerikaanse leger, waar het
een middel is om soldaten voor te bereiden op zware taken. De commerciële
variant, die hiervan is afgekeken, is voor alle sportniveaus toegankelijk. Als
een bootcamp-training goed gegeven wordt, wordt er aandacht geschonken aan het
hele lichaam met een full body workout, geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
Een training bestaat doorgaans uit hardlopen, intervaltraining en specifieke
fitnessoefeningen die meestal in de buitenlucht uitgevoerd kunnen worden,
zonder inzet van extra apparaten.