Personal Training  | PT

Met Personal Training (PT) bereik je één-op-één met de trainer sneller en effectiever jouw doel. Je specifieke wensen en doelen zijn bekend bij de trainer en gedurende het hele traject zal je intensief begeleid worden om tot het voor jou gewenste eindresultaat te komen.

Intake

Aan het begin van het traject stellen we samen een aantal persoonlijke doelen vast tijdens een intakegesprek. We bepalen de baseline, meten het vetpercentage, spierkracht, vocht en het gewicht.

In de loop van het programma gaan we er alles aan doen om de vastgestelde doelen te bereiken. Door de tussentijdse metingen kunnen we jouw vooruitgang tijdens het programma goed blijven volgen en waar nodig bijstellen.

De training

Een Personal Training duurt 50 minuten. De training is opgedeeld in een warming up waarin we activerende oefeningen doen. De hoofdtraining zelf duurt 40 minuten. Hier gaan we in op een specifieke hulpvraag, trainen we het hele lichaam en sluiten af met stretchen.